אמנם ערב השנה החדשה כבר ממש מאחורינו, וההחלטות לקראת השנה החדשה קשורות בדרך כלל לירידה במשקל, אבל אם גם אתם מעוניינים לראות טוב יותר השנה, זה לגמרי לא מאוחר מדי – יש כמה החלטות אחרות שתוכלו לקבל כדי שתראו טוב יותר ב- 2024. אז ממה מתחילים?
אם אתם לא זוכרים את הפעם האחרונה בה רופא עיניים בדק את העיניים הפרטיות שלכם, 2024 היא בדיוק השנה לעשות זאת. ולא רק בשביל לבדוק את מצב הראייה שלכם, אלא גם לבדוק מחלות עיניים כמו גלאוקומה או קטרקט בעיניים. אז אל תדחו למחר, לאחרי החגים או לשנה הבאה – עשו זאת כבר עכשיו.
קטרקט בעיניים הוא מצב בו עדשת העין השקופה הופכת לעכורה או מעורפלת. זהו תהליך הדרגתי שקורה בדרך כלל עם הגיל וככל שמזדקנים, והוא אינו מלווה בכאב. השלבים המוקדמים של קטרקט בעיניים אינם משפיעים בהכרח על הראייה שלכם. אבל אם היא הופכת ללקויה מאוד, זה עלול להפריע לאיכות החיים שלכם ואף לגרום לעיוורון, כך שיש סיכוי שתזדקקו לניתוח.
בניתוח יחליפו את העדשה העכורה בעדשה מלאכותית שקופה. ניתוח זה מתבצע תחת הרדמה מקומית, ויש לו שיעור הצלחה גבוה מאוד. לניתוח קטרקט החלמה מהירה ושיפור מיידי בראייה.
משקפי שמש לא רק נראים טוב ומשווים לכם לוק אופנתי ומעודכן; הם גם מגינים על העיניים שלכם. כדי לוודא שאתם מגנים על העיניים מפני נזקי ראייה פוטנציאליים, ודא כי אתה משקיעים ברכישת זוג משקפי שמש המסננים גם את קרני ה- UVA וגם את ה- UVB; ככה תדעו שאתם באמת מוגנים.
יטמין A, C, ו- E, כמו גם אבץ, מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע במניעת ניוון מקולרי. זה מצב שבו מקולה – החלק של העין השולטת בראייה מרכזית – מתדרדר. מקורות מזון עבור חומרים מזינים חשובים אלו, כוללים מגוון של ירקות ופירות צבעוניים, כגון:
- גזרים
- פלפלים אדומים
- ברוקולי
- תרד
- תותים
- בטטה
- פרי הדר
- מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה -3, כגון סלמון וזרעי פשתן, מומלצים גם הם לשיפור הראיה ולבריאות עין טובה יותר.
עוד החלטה שמתקבלת לרוב לקראת השנה החדשה היא ההחלטה להפסיק לעשן. אז אתם כבר בוודאי יודעים שהעישון רע עבור הריאות והלב שלכם, שלא לדבר על השיער שלכם, העור, השיניים, וכל חלק אחר בגוף. וכן – זה כולל גם את העיניים. עישון מעלה באופן דרמטי את הסיכון לפתח קטרקט וניוון מקולרי הקשור לגיל.
למרבה המזל, העיניים, הריאות, הלב וחלקי גוף אחרים, יכולים להתחיל להתאושש משנים של נזק הנגרם על ידי טבק כבר בשעות הראשונות של הפסקת העישון. ככל שלא תעשנו זמן רב יותר, כך כלי הדם שלכם ירוויחו מכך, הדלקות בעין ובכל הגוף יעלמו, ואתם תפחיתו את הסיכויים שלכם לפתח קטרקט, ואולי לא תצטרכו בכלל לדעת מה זה קטרקט.
